L'essentiel de la sophrologie... en 20 questions

Marie-Claire Bouthors & Alain Chevalier-Beaumel

Edition 2013 - Format : 10 x 15 cm - 120 pages

À une époque où de nombreux êtres humains sont emportés dans une tourmente de civilisation qui semble n’avoir que pour effet de développer le mal-être et par ailleurs, face aux diverses «Â techniques miracles » proposées par les opportunistes, il nous est apparu nécessaire de préciser ce qu’est la SOPHROLOGIE, en quoi elle consiste et à qui elle s’adresse. Nous avons également précisé ce qu’elle n’est pas.

Pour qui connaît la sophrologie, il peut paraître paradoxal de publier un livre sur ce thème car la découverte de cette discipline ne peut réellement se réaliser qu’à travers des exercices et une pratique.

Vous qui avez acquis cet ouvrage après avoir pratiqué quelques séances, vous savez que la sophrologie mobilise le corps et sa capacité de percevoir (à travers les sens) des sensations et qu’il est souvent difficile de verbaliser les émotions. La sophrologie qui est à la fois une science, une pratique et un art, se vit d’abord et avant tout, par le corps.

Cependant, hormis la pratique de la sophrologie, il est des circonstances où nous devons revenir à un registre intellectuel et savoir utiliser les mots pour communiquer nos sensations, nos émotions et nos découvertes. C’est l’objet de ce livre que nous avons accepté de rédiger en des termes que nous avons délibérément voulu simples. Il doit vous aider, à travers ces 20 questions, à mieux connaître la SOPHROLOGIE.

Alain CHEVALIER-BEAUMEL et Marie-Claire BOUTHORS sont sophrologues. Fondateurs et directeurs de l’École de Sophrologie du Nord-Est  (ESNE) à Reims.

1. Qu’est-ce que la sophrologie ?

2. Qu’est-ce qu’elle n’est pas ?

3. Quels courants philosophiques inspirent la sophrologie ?

4. Quels sont les champs d’application ?

5. Qu’est-ce que les états et les niveaux de conscience ?

6. Quels sont les quatre principes de base en sophrologie ?

7. Qu’est-ce que la phénoménologie apporte à la sophrologie ?

8. Comment se déroule une séance-type ?

9. Qu’est-ce que le dialogue présophronique ?

10. Qu’est-ce qu’une sophronisation de base ?

11. Qu’est-ce que sont la pause d’intégration et la pause de totalisation ?

12. Qu’est-ce que le dialogue postsophronique ou phénodescription ?

13. Qu’est-ce que le schéma corporel ?

14. Qu’est-ce que l’alliance ?

15. Qu’est-ce que le terpnos logos ?

16. Qu’est-ce que le contrôle et le lâcher-prise ?

17. Qu’est-ce que  la relaxation dynamique ?

18. Que sont les techniques spécifiques ?

19. Qu’est ce que la respiration abdominale ?

20. Où et comment se former à la sophrologie ?