Bien-être et épanouissement par la tradition médicale chinoise

Pascal Huart & Calvin Cambridge

336 pages - Format : 150 x 210 mm

Dans notre univers quotidien, les êtres humains subissent continuellement les agressions de l'environnement dans lequel ils vivent : la pollution à outrance fait monter considérablement le nombre d'asthmatiques et de problèmes pulmonaires, la détérioration de la couche d'ozone entraîne des pathologies de la peau… Le mode alimentaire se dégrade lentement au fil des années. Les perturbations émotionnelles, liées au stress et à la pression d'un monde du travail de plus en plus rapide et compétitif, deviennent difficiles à gérer.

Qui n'aspire pas aujourd'hui à un bien-être physique et mental où la notion de stress et d'excès pondéral n'existerait plus. Bien sûr, il faut pour cela un minimum de travail et de remise en question, mais il y a aussi des méthodes et des règles à respecter ainsi qu'une philosophie de vie à adopter. Face à l'augmentation des dérèglements, la vision chinoise vieille de plusieurs millénaires vous apportera peut-être une réponse positive afin de retrouver votre équilibre.

L’ouvrage de Pascal Huart et de Calvin Cambridge met à votre service une méthode simple, permettant d'atténuer les maux liés aux dérives du monde moderne. Il présente, sans prétention et sans fioritures, l'essence de la tradition médicale chinoise. Il sera une aide précieuse à tous ceux qui sont en quête d'un bien-être physique et émotionnel.

Au sommaire :  

Partie 1. Comprendre la philosophie

Cosmogonie et astronomie

La conception de l’être humain

La théorie du yin et du yang

Origine

Les deux faces du yin et du yang

Les propriétés du yin et du yang

Le yin et le yang dans le corps humain

Le yin et la yang dans le corps humain

La théorie des cinq éléments

Que sont les méridiens et à quoi servent-ils?

Les trois philosophies

Partie 2. Fonctionnement du corps humain et le rôle des organes

L’énergie : le Qi

Qu’est ce que le Qi

A quoi sert le Qi?

Le rôle des organes

Les cinq organes principaux

Les six viscères yang

Un viscère particulier: le cerveau

Les six climats et l'organisme

Partie 3. Bien gérer son quotidien

Les cinq grandes fatigues à éviter

Le surmenage et le sommeil

Le surmenage

Le sommeil

Combler les déficiences héréditaires

Les émotions

Le rôle physiologique des émotions

Les propriétés des émotions

L’ origine des réactions émotionnelles

Les cinq grands sentiments néfastes qui nuisent à la santé

Les méthodes de rééducation du coeur afin de stabiliser l’émotionnel

Les désirs et l’ego

Les désirs

L’ego

Santé et saisons

L’art vestimentaire

Les erreurs à éviter

Partie 4. La sexualité et la morphopsychologie

La sexualité

Les différents rôles de la sexualité

Les interdits sexuels et les recommandations La sexualité raisonnable

Le manque de rapports sexuels

Les paramètres de la relation sexuelle

Quelques règles de l’art d’aimer

Entretenir le désir par les yeux et les oreilles

Les caresses et les odeurs

La qualité et la quantité

La volupté amoureuse

Conseils pratiques importants

Techniques pour contrôler l’éjaculation

Techniques de renforcement de la prostate

Les huit trésors d’auto-renforcement de la vitalité

Les exercices pour la femme

Les exercices pour nourrir le yin

Les exercices pour activer le Qi

La sexualité comme méthode thérapeutique

La morphopsychologie

Les cinq types d’hommes du yin yang

Partie 5. L’alimentation et le régime taoïste

L’alimentation

Les cinq les principes d’une bonne alimentation de la Chine antique

Les principales causes de mauvaise alimentation

Les différents rôles de l’alimentation

Quel est le bon carburant pour le corps humain?

Composition des aliments

La fréquence des repas et la quantité absorbée

Faut-il boire beaucoup?

La boisson et les repas La façon de manger

La saveur et la nature des aliments

Diététique préventive ou curative ?

Le régime taoïste

Les erreurs fréquemment commises dans l’alimentation quotidienne

Les céréales

Le thé

Thé ou café?

Eau et jus de fruits

Les produits laitiers

Le riz

Le régime du Tao

Exemples de menus

Quelques recettes

Quelques recettes encore plus originales

Un supplément : la soupe de riz 

Partie 6. Les méthodes d’entretien

Les exercices énergétiques

Le Qigong

Le sourire interne

Se ressourcer en nature

S’entretenir par des méthodes complémentaires

L’acupuncture

La réflexologie

L’entretien des plantes et des fleurs

Le Feng Shui

Quelques méthodes d’entretien indépendantes de la tradition médicale chinoise

Un sport équilibrant pour le physique et le mental

Les massages

La méditation

Le reiki Le yoga

Le bain de sel marin

Les musiques relaxantes

Les huiles essentielles et les huiles de massage

Les couleurs

En conclusion

La vie et la mort dans la tradition médicale chinoise

Les différentes approches de la vie

Les différentes approches de la mort

Les quatre constituants de la vie

Le processus de la mort

Paradis et enfer