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Marcher sur les chemins de Compostelle

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Conseils, matériel, organisation : voici le manuel indispensable pour réussir une randonnée d’une journée ou de plusieurs semaines

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18,20 €

    Eric Montigny

    2018 - 2e édition - Format : 14 x 19 cm - 170 pages

     

    Marcher sur les chemins de Compostelle est une aventure humaine épanouissante. Chaque année, des hommes et des femmes décident de prendre du temps sur leur vie personnelle pour marcher quelques jours à quelques semaines sur les traces de Saint Jacques. Ce temps de marche permet de prendre du recul sur la vie et de découvrir d'autres personnes, d'autres idées, de nouveaux paysages, de réfléchir et de faire une pause dans son quotidien.

    Les nombreux marcheurs et pèlerins sur les chemins de Compostelle regrettent souvent d'avoir emporté trop d'affaires dans leur sac à dos. D'autres souffrent d'ampoules aux pieds. Pour vous éviter ces désagréments, il est nécessaire de préparer la marche. Ce guide propose des réponses à vos questions et vous offre pistes et astuces pour vivre ce temps de marche dans les meilleures conditions.

    Les réponses sont concrètes et au plus proche de vos préoccupations de marcheur. Ce livre est un parcours qui vous apporte des éclairages pour vous conduire concrètement à marcher sur les chemins de Compostelle.

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    L’auteur : Eric Montigny est passionné par la randonnée. Il a exploré et apprécié la beauté des chemins de Compostelle et leurs variantes. Il continue toujours, pas après pas, à parcourir et photographier les chemins menant en Galice.

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    Partie 1. Le chemin et ses questions

    SE PRÉPARER AVANT LA MARCHE Comment préparer sa marche étape par étape ? A quelle période de l'année marcher sur le chemin de Compostelle ? Comment choisir son guide ? Faut-il être sportif ?...

    LES SPÉCIFICITÉS DES CHEMINS DE COMPOSTELLE Pourquoi le chemin de Compostelle n'est pas une randonnée ordinaire ? Est-ce que l'on y rencontre beaucoup de marcheurs ? Quelles difficultés peut-on rencontrer ? Quels sont les aspects négatifs du chemin ? Est-ce simple de trouver à manger et à boire sur le chemin ?

     

    Partie 2. Le matériel

    CONSTITUER SON SAC À DOS Quel matériel prévoir pour dormir en gîte ? Et sous la tente ? Comment se constituer une trousse à pharmacie ? Et une trousse de toilette utile et légère ?...

    LES VÊTEMENTS DE MARCHE Quels vêtements prévoir pour marcher en hiver ? Et en été ? Et sous la pluie ? Où laver son linge ?

     

    Partie 3. L'hébergement

    Où dormir sur le chemin de Compostelle ? Quel confort attendre des gîtes d'étape ? Quel confort attendre des dortoirs ? Est-ce possible de planter sa tente sur le bord du chemin ?...

    LA VIE DANS LE GÎTE Faut-il réserver les hébergements ? Comment se déroulent la soirée et la nuit dans le gîte ?...

     

    Partie 4. La marche

    LE BALISAGE ET L'ITINÉRAIRE Comment se repérer sur le chemin ? Est-ce possible de se perdre ? Quel est le dénivelé sur le parcours ? Où commence le balisage du chemin ? Combien de temps marcher en une journée ?...

    DU PROMENEUR AU MARCHEUR Comment se déroule une journée-type ? Que doit-on prévoir chaque matin avant de partir ? Que faire en cas d'épuisement ? Comment surmonter les moments de découragements ? Combien de temps met le corps à s'habituer à la marche ? Pourquoi les marcheurs ont un bâton à la main ?...

     

    Partie 5. Astuces pour mieux vivre la marche

    MIEUX VIVRE LE CHEMIN Comment améliorer l'efficacité de votre sac à dos ? Comment améliorer la vie quotidienne en bivouac ? Comment améliorer l'hygiène et le confort ? Quelle attitude adopter à l'approche d'un animal ? Comment réparer son matériel au milieu de la nature ? Comment entretenir ses chaussures ?...

    LA SANTÉ Comment se protéger des piqûres de tiques ? Comment éviter les morsures de serpent ? Comment éviter les punaises de lit ? Où se soigner sur le chemin ?...

    L'ALIMENTATION Quels sont les aliments pratiques et nutritifs ? Comment diversifier les en-cas ? Comment manger chaud sans utiliser de réchaud ? Quels aliments conserver dans son sac à dos ? Sept idées de repas diversifiés, équilibrés et chauds

     

    Partie 6. Faire le chemin autrement

    Comment choisir l'étape pour marcher une seule journée ? Comment récupérer sa voiture après la marche ?... Peut-on faire le chemin de Compostelle en vélo ? Pourquoi partir avec un âne sur les chemins de Compostelle ? Où trouver un âne ?...

     

    Partie 7. Marcher avec un petit budget

    Pourquoi est-ce que cette randonnée ne peut pas être gratuite ? Où dormir avec un petit budget ? Comment optimiser le budget alimentation ? Comment faire pour ne pas trop dépenser ? Comment avoir chaud la nuit lorsqu'il fait froid ?...

     

    Partie 8. Le pèlerinage

    Qu'est-ce qu'une créantiale ? Que sait-t-on de Saint-Jacques ? Peut-on se ressourcer quelques jours chez les moines ou les soeurs ? Pour être considéré comme pèlerin de Compostelle, doit-on faire tout l'itinéraire ?...

     

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